[...] diety kopenhaskiej ubyło mi ok 5% tłuszczu (przed dietą było 35,7%), a wody przybyło ok 3,5% (na początku miałam 40% zawartości wody), waga zleciała o 5,5 kg. Nie chcę robić dalej nic na siłę tylko powoli i stopniowo zrzucić dalej na początek 5kg. Wiem że jedzenie dużych ilości ww mi na to nie pozwoli. Więc wymyśliłam, że bedę uważała na to co [...]
[...] cel, musisz się zdecydować na ten który obecnie jest dla Ciebie istotny, czyli albo redukujesz tłuszcz, co bym Ci polecił, bo to chyba najlepszy moment... lub robisz masę i dalej tyjesz, razem z fatem. tak więc, jeśli już wybierzesz, to udaj się tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] ale też spowoduje, że po tej diecie moja bulimia może uderzyć z jezscze większą siłą (jeśli to w ogóle możliwe). Ale narazie jest dobrze ^^ Jem 2000kcal dziennie, nie objadam się - jem posiłki co 3 godziny (to też dużo mi pomaga bo często głodziłem się po 6-7h w szkole/pracy. Oby szło mi tak dalej :) Będę zdawał relacje dla zainteresowanych
[...] sie :P warzywa licze, bo zawsze tak robie. ______________________________________________________________________ DIETA przykładowa (od 19czerwca do 22 lipca minimum, dalej sie zastanowie:P) mieso wiadomo - rozne - tatar, kura, indyk tunczyk, ryba no wiadomo wszystko co sie da, rowne kalorie ulatwiaja mi liczenie. jestem wprawiona w [...]
[...] śmieciowe jedzenie, że będziemy Cię szukać dwa tygodnie po knajpach. Ale zrobisz jak chcesz, szanuję Cię za wyniki siłowe, ale nie lubię zmienności Twoich poglądów. Działaj dalej, rób jak chcesz, pozdrawiam i życzę zdrowia Antku. To po prostu moje przemyślenia , bez hejtu i mam nadzieję, że nie potraktujesz tego jako hejt. Zdrowia. PS. [...]
night - zgadzam się :) Co prawda na takim samiuśkim początku to ja nie jestem, ale jednak wiadomo, niewiele za mną, wiele przede mną :) Na razie cisnę dalej tym trybem co mam ustalony, daję sobie kolejny miesiąc, zobaczymy. Jaram się, podniecam i raduję z progresu i namacalnych zmian w moim życiu i sile (bo w wyglądzie jeszcze ni ma). Byle do [...]
[...] lubiłam to ćwiczenie. Dzisiaj tyłek boli, więc coś tam weszło, ale jednak nieoptymalnie… 5. Allahy - Wciąż się uczę. Ale seryjki trzy weszły i brzuch poczułam, więc oby tak dalej. ____________________________________________________________________________________________________________________ DNT 17/10/2018 ŚRODA SZAMKA Dziś tylko praca, [...]
[...] są talenty co podciągają kolana do klatki piersiowej i je prostują próbując odpychać się w płaszczyźnie strzałowej (według poziomego położenia ciała ) jak już to załapią to dalej im mówię 2 to co ty masz w 1 inicjacja z głowy... // powiedzmy ze w 3 dałbym doskonalenia ruchów NN w wszelakich sposobach z oddychaniem na 2,3,4 kopnięcia, z rr w [...]
[...] też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko nie wiem czy ma to sens np jeszcze paczka trenu i epi ? Czy może lepiej coś innego ? Chodzi teraz o sucha masę co lecieć dalej? Witaminka osłonki itd [...]
[...] też gdzieś tak 3kg na plus siła też trochę, jak tren się rozkręcil to siła duży plus żyły też lepiej widoczne i sylwetka się poprawia. Mam takie pytanie chciałbym ciągnąć dalej taki cykl tylko nie wiem czy ma to sens np jeszcze paczka trenu i epi ? Czy może lepiej coś innego ? Chodzi teraz o sucha masę co lecieć dalej? Witaminka osłonki itd [...]
Przerwy nawet nie rób, bo co Ci da ten tydzień. Chcesz dalej lecieć to dostaw inj i leć dalej. PCT na sam koniec cyklu i dopiero przerwa na odpoczynek/regeneracje.
mogą Ci za lekkie wózkowanie popalic zycze dobrze, ale tylko tak ostrzegam mnie ostrzegali przed MPJ, ze moga mi za brzuch lawke popalic... troche poprawilem, ale nie do konca i sie stalo to co mi wywrozyli chociaz dalej twierdze, ze sztanga lezala na koncu mostka ale kij w dupe ... trzeba sie poprawic i dalej dzwigac
[...] z wagą i pasem po wyjściu z VLCD? U mnie po 3 dniach obżarstwa z 87 na 91kg, a teraz jem 2,5k kcal i po 2 dniach waga 92,5kg. Ponad 0,5kg dziennie przy 2,500 kcal? Jak tak dalej pójdzie to nie będzie fajnie. W pasie +3cm, talia +4cm. Jakieś rady? Dzień głodówki czy co? Pewnie większość to woda (oby), ale waga dalej przy 2500kcal rośnie. Może [...]
[...] jak to działa. Jem 1000 i więcej kalorii ponad to co na zbilansowanej i 9 kilo poleciało w 3miesiące niecałe. Z tego najpierw 4tyg zastój, teraz 3. Działa czy nie? Poleci dalej - przykład będzie jeszcze lepszy. Nie poleci - gdzieś spieprzyłem. Pewnie z białkiem. Czyli było 9kg teraz jest 10, więc ... oszukuj się dalej, że to zaj**iście działa [...]
[...] a mianowicie przyszli tacy kolesie napakowani mega, jeden najbardziej znany koksiarz w okolicy, niedawno wyszedł z pierdla, bierze na klate 280kg, i jest po***any, no ale dalej: no i kolesie tak coś ćwiczą, ten koleś wielki bierze 90kg sztange robi 20 powt. a macha tą sztangą jakby tam było 20kg no i jeden kumpel który bierze teraz coś koło [...]
[...] a koles co mnie mial sasekurowac patrzy sie na to co sie dzieje i zaczal tancowac i tikowac i niewiedzial co ma zrobic i zlapal za gryf(poprostu go trzymal ) a ten co stal dalej zaczal zwijac sie na ziemi charczec piszczec i sie dusic...final tego taki ze bylo stereo i wszystko pospadalo...to tylko 15kg a taki szok potem do konca treningu byla [...]
[...] tak dobrze ( mowie ze tak patrzac jak naciska biustem na ta gobke juz pala troche do gory i zamroczony stoje hhe ) wzielem jej ta gabke nizej pod cyce ona nic to kozystam dalej z okazji i nie kumałem ze weszedł jakis kolo 2 metry byk jakiego nigdy nie wizialem i podchodzi i stoi obok mnie a ja tam jej to pod cyce układam a on do niej kochanie [...]
[...] niby porozciągał (a wszedł, przebrał się i od razu przyszedł) coś tam mówił że tak trzeba rozgrzewać partie ciała. Potem poszedłem, do tej pory tylko się domyślam co było dalej. Następnego dnia siłkowego kalendarza ( )w poniedziałek znów przyszedł, z jakimś kolegą. Robił przyciąganie drążka do siebie na plecy, ciężar nieduży, jakieś 50 kg, [...]
[...] zawodów, bo jako kibic wielu dyscyplin sportowych, nie przypominam sobie ,by tak gdzieś się kiedykolwiek stało. Masz prawo się nie zgadzać, a ja mam prawo nie zagłębiać się dalej w detale tej sprawy, wszystko co miałem do napisania zostało zrobione w temacie z pytaniami. Z własnej nieprzymuszonej woli poprosiłem sędziów o ocenę Twojej sylwetki, [...]
[...] parę ruchów szejkerem I rozpuszczone :) Smak:10/10 kwaskowaty lubię takie. Pompa:10/10 tak jak pisałem wyżej Wytrzymałość:10/10 czasami palce puszczały to sie dalej działało Pobudzenie:10/10 jesteś tylko TY i ciężar Podsumowując produkt oceniam na b.dobry nic mu więcej nie potrzeba. Bialeczko bananowe dobre w.smaku dobrze sie [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
